豆浆怎么吃美白?

2016.04.19 来源: 互联网大字

豆浆怎么吃美白?众所周知喝豆浆能美白养颜,而且对女生的效果特别好,但是要怎么吃能发挥豆浆更好的效果呢?今天,就来跟大家聊一聊豆浆怎么吃能美白。

豆浆怎么吃美白?

早餐豆浆牛奶搭配喝

有的人习惯喝豆浆，也喜欢喝牛奶。为了互通有无，有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对，但其实这种做法不但毫无害处，而且还因蛋白质互补提高了营养价值，自然牛奶喝豆浆的美白功效也1+1>2了。

吃豆渣也能美白

豆浆能*大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、卵磷脂等。不过，因为豆浆要过滤豆渣，所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的减肥还能让人体排毒，让肌肤由内而外的**。

花生豆奶

材料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：花生豆奶润肤，盒肺气、补虚的效果特别好，气血足了自然肌肤由内而外的变得红润**了。

芝麻黄豆浆

材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发，是一款全方面美容圣品。

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