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5.1号劳动节吃什么有营养 劳动节的习俗是吃什么?谷雨刚过，迎接而来的是五一放假。五一小长假就要来了，你是不是也准备敞开肚皮和朋友们一起聚餐野炊吃个痛快了呢?可是一不小心，小心益益呵护的身材在小长假这几天迅速瓦解，怎么办呢?下面跟曲姿瘦身减肥认识下五一吃什么食物可以减肥?这样你就算再海吃海喝也不用担心发胖的问题了!曲姿瘦身减肥**12种食材吸走肠胃油脂。
1.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
**吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
**吃法：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
3.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便。
**吃法：生吃或者榨汁、炒、炖均可。
4.葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者*好的食品之一。
5.苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
6.香蕉
能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
7.芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
**吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
8.红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
9.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
10.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
**吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
11.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
12.糙米
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
如果你想在五一的时候可以吃个痛快，同时也不想担心身材走形的问题，不如就试试以上这几种食物吧!**让你很快就瘦回来。
以上是关于5.1号劳动节吃什么有营养 劳动节的习俗是吃什么?的全部内容!
投稿作者：孤芳不自赏46
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