怎么瘦身不反弹?

2016.04.17 来源: 互联网大字

大家知道怎么瘦身***嘛?近期，很多网友们都在**、贴吧等讨论这个问题，大家都想成功的减肥，不想出现反弹的情况，那怎么瘦身***呢?大家现在来看看我下面的介绍吧。

怎么瘦身***?

**种方法：早上5点起床，出去锻炼2小时，锻炼回来不能睡回笼觉。早餐：吃些面包，喝些无脂牛奶然后吃2个鸡蛋鸡蛋不能油炸到10点：如果有时间可以在家里做些瑜伽之类的柔术，锻炼韧带，收紧身上的脂肪。午餐：随意吃些蔬菜但不能吃太多肉，7分饱左右。1点到3点是**中肌肉*强胜的时候锻炼会让卡路里加速燃烧减肥更快。所以这个时候*好是慢跑，外面阳光要是很强皮肤会晒黑，可以在健身房锻炼。晚餐：必须少吃，因为晚上新陈代谢消化快。所以晚上只吃些水果或一些蔬菜。晚上：慢跑一小时。

第二种方法：不需锻炼，早上到下午6点睡觉。消磨时间，晚上7点起来玩电脑到早5点。中途要是饿了就吃水果，要是胃不舒服就吃拌黄瓜!

人体每天都会产生大量的毒素和垃圾，这些毒素在体内堆积久了就会影响我们的身心，形成肥胖、肌肤粗糙等，而定期排毒可以将这些毒素和垃圾排出去，给身体减负。而排毒的方法有很多，比如早起喝杯蜂蜜水，能够将宿便排出，多吃香蕉，有助于缓解便秘，也可以用枸杞泡水。当然，多吃蔬菜是必然的。看完这些介绍大家应该知道了怎么瘦身***。

成功减肥又反弹是许多女生们都十分烦恼的问题，所以大家都比较关心怎么瘦身***这个话题，大家现在知道应该怎么做了吧，那就快来行动起来，让自己成功减肥***吧。

投稿作者：孤芳不自赏46

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