2016高考食谱有哪些可以推荐

2016.04.12 来源: 互联网大字

进入高考备战时期的朋友自然对自己的一日三餐有一定的要求，因为每天要复习很晚自然需要饮食上的补充，选择高考食谱作为备战高考的饮食将极大地满足消费者的需要，根据自己对高考食谱的需求来实现自己高考志愿的实现。

周一高考食谱：早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放*腿肉、*腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。中餐高考食谱：主食：红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。　晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。

周二高考食谱：早餐：豆浆+鸡蛋(煎鸡蛋不宜)+包子、面包或馒头中放方腿肉。中餐：主食：米饭。副食：清炖排骨藕(排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品)+肉片炒芹菜+拌黄瓜丝。汤：紫菜汤(紫菜、虾皮、调味品)。晚餐高考食谱：晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。

周三高考食谱：早餐：小米粥+茶鸡蛋+烧饼+方腿肉、*腿肠。中餐：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)+肉末烧豆腐、海米炒菜花、尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)。小菜：泡菜。晚餐高考食谱：米饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒西红柿、红烧滑子菇。汤：海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味)。

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