2016高考吃什么补脑效果好

2016.04.12 来源: 互联网大字

孩子要参加高考，作为家长一起跟着备战高考，成为生力军，那么，在重复记忆大量知识点的时间段里，高考吃什么补脑效果比较好呢？自然是要有各种鱼类作为营养补充，究竟高考吃什么补脑？下面具体介绍高考吃什么补脑？

高考吃什么补脑？深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。高考吃什么补脑？记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量*丰富的还是深海鱼。

三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等都是补脑的产品，高考吃什么补脑？小于老师**大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。高考吃什么补脑？豆制品。考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含**蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用。

*重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。高考吃什么补脑？因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。高考吃什么补脑？水果蔬菜。考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。

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