2016奥运选手每天吃什么?三文鱼

2016.04.12 来源: 互联网大字

众所周知，运动员在运动时产生疲劳会需要很多的营养及食物的补充，应该尽快摄入足够的食物来补充机体在运动中所消耗的能源。**选手每天吃什么？其实他们都是有专业的营养师为其合理搭配。**选手每天吃什么？如下面介绍。

**选手每天吃什么？艾莉芙-雅尔-雅思拉梅克则坚持每天摄入300卡路里。一般用三文鱼来代替红肉类。我相信鱼更健康更有营养，而且水分含量高，我每天只需要喝*低标准的5升水。**选手每天吃什么？美国泳将杰西卡-哈迪695则把她的**体力归功于长期的**内进食5到6次间餐。“把*跟时间花在补充合适的营养上总是很值得的。

**选手每天吃什么？加拿大铅球运动员迪伦-阿姆斯特朗则平均每天要摄入9000卡路里。“我喜欢吃很多的三文鱼。显然还有牛肉跟鸡肉。**选手每天吃什么？我的饮食搭配是高蛋白质，但摄入较少的碳水化合物。我大概**会进食5到6次，我尽量让自己吃的更健康一些，这真的能帮助我表现的更好。”

特立尼达岛和多巴哥共和国的泳将乔*-博维尔则表示，**选手每天吃什么？“我还是会按传统那样吃三顿正餐，但在每顿之间我都会吃一次间餐来补充一些蛋白质、脂肪跟碳水化合物。**选手每天吃什么？因为我训练的强度很大，所以我新陈代谢跟燃烧脂肪的速度都比正常人要快。”

投稿作者：孤芳不自赏46

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