春天吃什么养生清淡的食物

2016.04.12 来源: 互联网大字

每到春天大地回暖，万物复苏的季节，春天也是病症的高发季节，春季的养生很关键。春天吃什么养生？当然，在这个容易上*的季节*好吃一些清淡的食物。春天吃什么养生？另外，还可以选择当季的时令蔬菜等。

春天吃什么养生？饮食清淡消春*，春季人易上*，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。春天吃什么养生？有明显上*症状的人可以吃一些清*的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。辛甘之品助春阳稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。

春天吃什么养生？中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物黄绿蔬菜防春困 “春困”使人身体疲乏，精神不振。春天吃什么养生？应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对**精力，消除春困很有好处。

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。春天吃什么养生？所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。春天吃什么养生？塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭，有利于春季养生。

投稿作者：孤芳不自赏46

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