美好的明天睡出来

2016.04.11 来源: 互联网大字

怀孕是生命中*神圣的经历，也是*需要充分准备和科学指导的重要阶段。在这里，“快乐 Baby”将在你怀孕、分娩、育儿的各个时期悉心呵护你，将*新的资讯、*实用的服务、***的指导全面带给你，为你解决怀孕、育儿时期遇到的难题，让你“快乐孕育”!

自2003年“世界睡眠日”被正式引入中国以来，婴儿睡眠*次入选“世界睡眠日”的主题。人们在睡眠问题上的关注对象已经从成年人延伸到婴幼儿，越来越多的父母已经开始重视到婴儿睡眠对其成长的影响。据**介绍，儿童期，特别是婴幼儿期，是健康睡眠节律形成的关键期，此时形成的“生物钟”将影响宝宝的一生!

睡眠质量影响宝宝的一生

**的睡眠对宝宝身体、智力、心理各方面的影响都非常巨大，睡眠质量的好坏，直接影响宝宝的体格、情绪、认知及社会适应性等的发育。如果睡眠不充足，就会使宝宝疲劳、食欲不振、烦躁不安、哭闹频繁，还会影响到宝宝的认知能力，对宝宝的记忆力、注意力、解决难题的应变能力都有很大影响，甚至还会导致一些行为上的障碍。同时，宝宝熟睡时分泌的生长激素约是醒时的三倍。因此，睡眠充足才能保证宝宝正常的生长需要。

那么，宝宝每天应该睡多长时间才能*健康地成长呢?**指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天的睡眠时间应保证在16个小时。随着宝宝年龄渐长，一天的*佳睡眠时间将依次缩短，2个月的宝宝为15小时，3个月的宝宝为14小时，6个月的宝宝为13小时，2岁的宝宝为12小时。**建议，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间*好保证9个小时。

婴儿的睡眠周期比成人短得多，浅睡和做梦的阶段比较长。如果宝宝在夜间睡眠的时候，由于外界因素干扰而经常苏醒，那么宝宝就得不到连续的深度睡眠，白天也会容易疲倦、烦躁，注意力难以集中，*终降低学习的效率。**提醒说，声音和强光骚扰、不恰当的夜间喂食、过多地更换尿布，都是导致宝宝睡眠中断的因素，这些对宝宝成长和发展

投稿作者：孤芳不自赏46

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