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对上班族来说，上班族如何健康减肥呢?小编**走路上下班。医学**表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。每天走走也能减肥还能让身体健康啊。
上班族如何健康减肥?
走路保持良好体形
步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。***健康教育*席**胡大一教授说，快步行走是*简便、*经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是*安全、*佳的运动和减肥方式。
走路增强心肺功能
长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
走路能够解忧排压
多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃。提高工作效率。
走路防*颈椎疾病
步行时如果伴以昂*远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，有助于调整长期伏案的姿势，防*颈椎疾病。因为头部重量约占体重的十分之一，由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑，如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。
走路提高睡眠质量
每天坚持走路上下班，可提高夜间睡眠质量。另外，饭后、睡觉前走路也不错，睡前走路有助于促进睡眠。
走路预防骨质疏松
经常步行可增加钙源的沉积，减少钙的流失，从而使骨骼变得强健，降低患骨质疏松的可能性。
投稿作者：孤芳不自赏46
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