夏天吃什么容易减肥?瓜果蔬菜最可靠

2016.04.10 来源: 互联网大字

夏天比较热，大家不要吃过于油腻和脂肪过多的食品，想减肥的朋友们夏天吃什么容易减肥呢?大家可以多吃水果蔬菜，平时吃饭的时候七八成饱就可以了，不要多摄入脂肪多的食品哦，下面我就给大家具体的介绍一下夏天吃什么容易减肥吧。

夏天吃什么容易减肥?

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，*有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，*主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水。

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是**醋，相对于减肥就逊色些。

水果和蔬菜即可以补充我们身体所需的营养物质，还有利于帮助我们减肥哦。所以夏天吃什么容易减肥现在大家知道了吧，千万不要吃得过撑，一定要合理安排自己饮食。

投稿作者：孤芳不自赏46

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