怎样才能防止掉头发?7个生活习惯

2016.04.07 来源: 互联网大字

现在的人或多或少都有点掉头发的现象，有些厉害得可能头发掉的都秃顶了，那就要好好预防脱发了，那怎样才能防止掉头发呢?养成这几个好习惯就行了。

怎样才能防止掉头发?

1少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

2每日在放松时进行头部**，*简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，**头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

3保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

4妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

5减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层**和护理，减少发丝受损情况。

6勤洗发，油性头发可以**一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。

7多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

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