如何把火龙果做成美味的减肥餐

2016.04.07 来源: 互联网大字

我想产后妈妈除了做好哺乳宝宝的任务，就是能尽快减肥，毕竟在怀孕期间新妈妈都体重增加不少，即便宝宝出生了，新妈妈也是会增重很多的。但是大家也都知道产后新妈妈的身体虚弱，根本不能进行运动减肥，而且还在哺乳期，更不能服减肥药。其实新妈妈产后只要在产后饮食上注意些便会达到目的。下面看看小编我给大家介绍的如何把*龙果做成美味的减肥餐，新妈妈在了解以后一定要多加注意。

*龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、***的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，*龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

1、*龙果糯米糕的做法

*龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将*龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入*龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。

2、*龙果虾仁的做法

虾仁100克，*龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将*龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点*倒油，放入虾仁煸炒，放入*龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

3、*龙果沙拉的做法

*龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将*龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入*龙果四周，*后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

温馨提示：

*龙果可以分为三类：白*龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红*龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄*龙果黄皮白肉，鲜食品质*佳。*龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克*龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。

*龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。

看了如何把*龙果做成美味的减肥餐的介绍，大家是不是觉得很有道理。其实在生活中只要多多留意一些，就会发现有好多的食物可以帮助我们恢复身体。不要去尝试一些什么减肥药，否则伤害了身体，那会后悔不已的。在这里小编我祝愿所有有宝宝的家庭都能有一个健健康康的宝宝。也同时祝新妈妈能恢复到产前的身材。

投稿作者：孤芳不自赏46

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