三文鱼头的做法大全享受烹饪好时光

2016.04.06 来源: 互联网大字

三文鱼头怎么做?三文鱼已是一种众所周知的健康食品，它含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防*心血管疾病，三文鱼头用来香煎和做汤是*好不过了。下面，我们就来看看三文鱼头的做法大全。

一、健脑三文鱼汤

主料：三文鱼、熏制*腿、白萝卜、大白菜、豆腐皮

辅料：老姜、精盐、胡椒粉、大料、料酒、生抽、排骨汤

做法：

1、*腿、老姜洗净、去皮后切成大薄片备用，不要切的太小，但愈薄愈妙，大小以能放进鱼头内为准，*腿要削掉黑色的外皮;

2、将鱼头收拾干净后轻轻切开，这是一个关键的步骤，要将鱼头切开，但要注意不要把鱼脑弄到外面，鱼头切开后放入*腿和老姜片，一片*腿、一片老姜，中间可以根据个人口味加一点精盐和胡椒粉调味;

3、待油锅烧开后将鱼头放入锅内煎5分钟左右，待鱼头表皮发黄加入排骨汤慢*炖15分钟，锅内水以没过鱼头一个中指指节为宜;

4、加入白萝卜再慢*炖10分钟;

5、加入切好的白菜片以及各种调料慢*炖10分钟;

6、加入豆腐皮慢炖5分钟后放入少许水淀粉，快*炖5分钟后撒入香菜末，关*闷上1分钟后就可以出锅了。

这是一款典型的东北菜，汤汁浓厚粘稠，香味浓郁，是早年东北过年时候的必上菜肴，寓意年年有余之意，是一道象征着吉祥、幸福的菜肴。

二、煎焗三文鱼头

主料：三文鱼

辅料：生粉、盐、油

做法：

1、将三文鱼头切小块用适量的盐、料酒腌一会。

2、拍上生粉。

3、起油锅，将鱼头入锅中*煎至两面金黄就行了。

三、蒜苗支竹鱼头煲

主料：三文鱼头、蒜苗、支竹

辅料：油、生抽、盐

做法：

1、三文鱼头洗净后斩件，再加少许盐腌一腌。

2、蒜苗洗净后切段。

3、炸过的支竹加水浸软。

4、热锅下油，将鱼头两面煎一煎。

5、然后将蒜苗头和少许姜倒入，加水将鱼头焖煮。

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