专家为您推荐产后滋补汤

2016.04.06 来源: 互联网大字

新妈咪在产后体质比较虚弱，需要合理的补充营养，当然在营养补充的同时，美容养颜也不能忘记哦。那么新妈妈们如何才能在春季进行滋补呢？其实，通过煲汤进行滋补是一种有效的方法，而且还不会伤害身体。可能很多朋友会觉得煲汤会有些复杂，其实不然。只要把食材准备充足，注意细节的把握，一定可以做出美味的滋补汤。下面就来看看有哪些煲汤吧！

冬瓜汤

用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，*腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。

做法：

1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大*煮10分钟；

2、加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。

鸡丝汤

用料：鸡脯肉75克，*腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

做法：

1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；

2、将*腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺*烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

核桃肉煲牛月展汤

用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

做法：

1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢*炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢*10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。

2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。

3.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。

4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。

5.把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢*煲3个半小时，放盐调味。

养颜乌鸡汤

功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

作法：

1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。

2.加入各种药材，煲至6小时即可。

备注：不必添加任何调料。

看了上面的几种煲汤的方法，新妈妈们是不是想要立刻行动啊？这些煲汤的方法都比较简单，效果却十分明显。如果汤煲的有点多了，大家在储存的时候，一定要等到放凉之后，用保鲜膜覆盖住在放进冰箱，这样既安全又卫生，也可以有效避免串味，煲汤*好是适量，因为这样新鲜美味又不浪费。祝愿新妈妈们越来越美丽！

投稿作者：孤芳不自赏46

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