产后新妈妈吃水果少不了桂圆

2016.04.06 来源: 互联网大字

桂圆是一种带有进补功效的水果。从这一点上来看，我们很容易就想到了其非常适合产后的新妈妈们食用。的确如此，产后饮食中是少不了水果的，而水果中也是少不了桂圆的。那么产妇吃桂圆到底能够产生哪些有益的功效呢?桂圆是一种补血的佳品，在分娩过程中，无论是自然分娩还是剖腹产都会导致大量失血，所以产后正是补血的关键时期，而小小的桂圆就可以帮上你的忙。除了桂圆之外，橘子也是产后少不了的一种水果，想了解具体情况，就来看看下面的内容吧。

桂圆

中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

橘子

橘子中含维生素 C和钙质较多，维生素 C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

食用禁忌情况

只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有益处，尤其是便秘的产妇。但需要注意以下几点：一是产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。二是产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。三是产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。

由于分娩的过程会导致大量失血，所以产后就必然要补血，能够补血的食物很多，而在水果之中，桂圆无疑是*佳的选择。而橘子是一种富含维生素的水果，其中的钙质含量也不少，多吃橘子，一来可以防止产后继续出血，二来也可以促进婴儿的身体发育，可谓是一举多得。虽然我们提倡产后多吃水果，不过在食用的时候也有一些禁忌需要注意，如果产妇的肠胃功能比较弱，那么就不宜吃太多的蔬菜水果，当然也不能不吃，*好就是能够量力而行。

投稿作者：孤芳不自赏46

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