出汗多=减肥?这是两码事!

2016.04.05 来源: 互联网大字

刚过完清明节天气就开始变得热起来了，这也说明夏天已经开始悄悄地靠近我们了，眼看着就是秀季节的时候了，很多妹子都在纠结自己的体重，准备狂运动出汗来减重啊，那到底运动出汗就是减肥吗?妹子们醒醒吧，那是减掉了你身体的水分。

一提到减肥，**时间肯定*先想到的肯定是不吃，再来就是运动。节食减肥有多糟糕，美体编编都懒得计较了，但你以为的“出了汗肯定能瘦”，你以为运动出汗就是减肥吗?原来也是槽点满满!

运动出汗就是减肥吗?

但这世上有一部分出汗少的人，那该不会开始怀疑自己是不是就瘦不下来了吧。都说汗水都是脂肪的泪水……啊呸!多流汗减重是没错啦，但减重≠瘦!保鲜膜减肥法、汗蒸、高温瑜伽……这些“流汗减肥**”，真的有用吗?

我们都知道，人热了就会出汗。汗液，除了有少许盐分及尿素等物质，99% 的成分是水。当机体产热大于散热的时候，体温会上升，体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢——下丘脑，下丘脑会通过兴奋交感神经，增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸发带走多余的热量，以维持体温平衡。

而急速减重是运动员为了比赛取胜的特殊需求。而我们日常说强调的健康减重，是要通过饮食和运动，减去身体过多的脂肪的。只是减去身体水分，少掉体重秤上的重量数字，没什么意义。这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。

妹子们不要那那么天真好嘛，真的以为运动出汗就是减肥吗?其实吧只是脱水，谈不上减脂，更谈不上排毒啦。你身体的水分被排出了肯定体重就下下降啦，要是补充水分体重就回来了。

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