高中生mm腿粗如何减肥

2016.04.04 来源: 互联网大字

减肥的各个年龄都有，无论是年少的稍微大的，减肥或许都是需要努力的事情，那么高中生mm腿粗如何减肥呢?高中生是学习的时候，所以这个年龄减肥注意身体健康，不要为了减肥不顾身体。

高中生mm腿粗如何减肥?瘦腿的方法

1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次。

2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。

3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，*下肢乏力，膝关节疼痛。

4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。

这个年龄处于发育中，所以减肥方法主要是运动，饮食方面也可以配合，*好不要用药物，这样或许对身体有害处的。高中生mm腿粗如何减肥?每天做一套运动，假以时日改变就会看见哦。

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