孕妈妈不要吃的蔬菜有哪些

2016.03.29 来源: 互联网大字

孕妈妈不要吃的蔬菜有哪些? 孕妈妈要**孕期的营养摄取，以及饮食健康。要知道有些蔬菜虽好，却不适合孕妈妈们食用。我们来了解一下，孕妈妈不要吃的蔬菜有哪些?

孕妈妈不要吃的蔬菜有哪些?菠菜：

绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品，然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人们一直认为其含有丰富的铁质，具有补血功能，其实，菠菜中含铁不多，而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收，从而妨碍胎宝宝的生长发育。所以妈妈们千万不要把蔬菜当作孕期预防贫血的佳蔬大量食用哦。

孕妈妈不要吃的蔬菜有哪些? 久存的土豆：

说起土豆，好像没人不喜欢。但土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育，导致畸形，喜欢吃土豆的孕妈咪还是吃些新鲜的吧。

孕妈妈不要吃的蔬菜有哪些? 酸菜：

提起酸白菜、酸萝卜很多孕妈咪对它喜爱不尽。不过，酸菜的营养在腌制过程中几乎**被破坏掉，而其中所含致癌物质亚硝酸盐会影响胎宝宝的正常生长发育。因此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭吃哦。

孕妈妈不要吃的蔬菜有哪些? 腌菜、酱菜：

咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妈咪水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎宝宝。

许多人受动画片大力水手的影响，认为菠菜营养非常丰富，其实菠菜的含钙量并没有想象的那么高，只是比一般的蔬菜含量稍多一点，因此，适量吃些是有溢出的，但爱吃菠菜的妈咪不要过量吃哦~~

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