怀孕期间吃什么水果对胎儿好

2016.03.29 来源: 互联网大字

夏季一到，人们就开始变得食欲不振，只想吃水果。而女人一怀孕以后，就更加没有胃口了。所以，孕妇非常喜欢吃水果。只不过，孕妇的饮食关系着母婴健康，要怎样吃水果才会对母婴好，有利于母婴健康呢？孕妇应该吃什么水果？下面我们就来看看，孕妇应该吃什么水果吧。

怀孕须知：孕妇应该吃什么水果

糖尿病孕妇不能多吃水果，但对于患有糖尿病的孕妇来说该怎么吃呢?很多患有糖尿病的女性怀孕时，一看到水果就躲得远远的，其实根本不需要这样做，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。

1.选择低糖水果：如苹果、番茄、西瓜等。

2.每次吃水果不宜太多，*好不要超过100克。

3.在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00-9∶30，下午15∶00-16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，*好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。

4.吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100-125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。

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