日本火热瘦身操教你快速变成性感辣妹

2016.03.29 来源: 互联网大字

近日，日本*热流行形似小动物的瘦身操，塑形效果很不错哦，只要每天坚持练习这套瘦身操，很快就能拥有****的辣妹身材哦。

小动物的瘦身操：

“小猴子”瘦身操

瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。

step1

平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。

step2

手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

“小乌龟”瘦身操

瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

step1

脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。

step2

左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。

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