女性备孕营养品这些必不可少

2016.03.28 来源: 互联网大字

想要生一个健康的小宝宝，备孕是不可忽视的一个过程，而且备孕也有很多需要注意的地方，比如补充营养品。女性备孕营养品有哪些是必不可少的呢?一起来看看小编介绍的介绍吧!

女性备孕营养品一、叶酸片

叶酸能降低胎儿出现神经管缺陷的风险，孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/天上升至600μg/天。虽然叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，但由于叶酸遇光、遇热时很不稳定，一经烹饪食物中的叶酸就会大大损失，所以日常饮食难以**孕妇对叶酸的需求量。

女性备孕营养品二、钙

钙对孕妈和胎儿都很重要，一方面孕妇每日摄入的钙要满足自身的需要，一旦缺钙就会出现腿脚抽筋的情况;另一方面，胎儿骨骼形成所需要的钙**来源于母体，孕妇光靠饮食中的钙并不足以满足胎儿的需要。

如何科学补钙是孕期的必修课，孕早期孕妈可以通过正常饮食和饮用孕妇奶粉来**钙的摄入量。但到了孕中期，胎儿的发育加快，孕妈*好服用补钙产品来加强钙的吸收。

女性备孕营养品三、DHA

DHA俗称脑**，对胎儿脑部和视网膜发育有重要作用，孕妈可以在鱼类和干果类食物、蛋黄等天然食物中获取DHA。由于孕中后期胎儿对DHA的需求量较高，日常饮食较难满足，所以建议孕妈服用含DHA的营养品。

以上三种女性备孕营养品都是必不可少的，对于大部分人来说，备孕期间是需特别补充微量元素锌的，不仅从日常饮食之中获得，补充多种维生素及微量元素需要准备一些质优的**品或者**食品，这样才有利于胎儿的发育成长。

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