孕妇三种常见症状巧应对！

2016.03.28 来源: 互联网大字

母婴**表示，各位准妈妈是不是发现在怀BB后身体会发生莫名的变化呢?今天我们说的不是平时的酸痛啊、肌肉僵硬等现象哦，而是水肿啊，抽筋等现象，这些现象也是女性朋友怀孕后经常容易出现的现象，那么我就给各位准妈妈从孕期**的角度讲讲该如何应对一些小症状，只要处理得当，这样的话就会减缓你怀孕期间的不适应了，赶紧看看吧!

水肿

受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部**着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。

要避免水肿，在饮食上千万不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪**所需的盐分，差不多是一茶匙5ml的容量。休息时*好采左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。

除此之外，适度的运动也可以有效消除水肿，我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，在我的经验中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的选择。水的压力可以刺激新陈代谢，加速排出体内多余的水分，水肿自然就消失了。

抽筋

体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的**增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，都是造成抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋的时间绝大多数都是在睡觉时，那种突然唤醒人的抽痛，真是让人大大吓一跳。

发生抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推**及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，以减轻体内的钙磷不平衡状况，孕期在秋冬时节的孕妈咪，睡觉前要特别注意身体的保暖，*好穿长裤及袜子睡觉。

胃灼热

胃灼热在怀孕初期也会出现，那是因为紧张焦虑而引起的，怀孕后期出现的胃灼热，一是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。

减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪*好采取少量多餐的方式，将每天正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时，*好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸。

各位准妈妈知道了吧，要是发生水肿的现象的话就要注意饮食方面了，不要吃过于咸的食物，主要以清淡为主，而且平时也可以进行游泳的运动，这样的话就能减缓水肿的现象了，而且平时多吃一些小鱼小虾等补钙的食物，还有在平时尽量每天喝一杯牛奶，也要少吃多餐，这样的话能减缓抽筋还有胃部不适的现象哦，各位准妈妈不妨试试看!

投稿作者：孤芳不自赏46

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