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在怀孕期间，孕妈妈都需要特别注意营养问题，而且在怀孕早期，很多孕妈妈由于妊娠反应会导致食欲不振的现象，因此小编给妈妈们准备了一些孕妇营养餐食谱，一起来看看吧!
孕妇营养餐食谱一、虾仁紫菜馄饨汤：
原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油.酱油少许。
制法：
1、虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
2、木耳去杂，洗净，剁碎。
3、葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
4、馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
5、一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
孕妇营养餐食谱二、排骨海带面：
原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
制法：
1、骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2、带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
3、骨、海带**熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
孕妇营养餐食谱三、棒糁南瓜粥：
原料：南瓜150克，玉米碴50克。
制法：
1、瓜洗净切块。
2、锅中放入玉米碴和水，用大*煮开后，改微*煮。
3、米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。
以上就是一些孕妇营养餐食谱做法的介绍了，以食物还是以清淡爽口比较好，希望以上的孕妇营养餐食谱能给孕早期的妈妈带来好的食欲。
投稿作者：孤芳不自赏46
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