女性拥有平坦的小腹,整个身体的曲线会变得凹凸有致,迷人性感。那么,怎样瘦小腹*快*有效呢?下面,39减肥编辑教你五个简单的减肥动作,帮你轻松打造平坦小腹。
怎样瘦小腹*快*有效?
1.俯身举腿
身体重心向前,放在前支撑腿上,后腿离开地面向上弯曲,小腿臀部用力控制,手臂打开成“U”型。
2.坐姿平衡
坐姿,曲膝双腿平放地面,双臂向前伸直,收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖的高度,伸直膝盖,身体其他部位保持不动。
3.二十字交叉
坐姿,重心放在臀部上,手臂撑地,臀部抬离地面,手臂向上打开,指向天花板,身体成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。
4.肩部桥式
仰卧,屈膝双脚分开与臀同宽,双臂自然伸直相扣在体侧。用腰腹和臀部的力量抬离地面。
5.仰身举腿
身体重心向前,支撑点放在右腿上,左腿离开地面向上弯曲,右手臂伸直放在胯部,左小腿臀部用力控制,手臂打开成“U”型。
投稿作者:孤芳不自赏46
纤思韵产后修复,是经过消费者实践了的品牌,很多人一开始都是抱着怀疑的态度来尝试,但是最后都能看到她们...
现在来讲人们在结婚之后都是会要孩子,而且产妇的年龄都在逐渐的年轻化,这对很多爱美女性来说会在身材方面...
纤思韵产后修复的市场范围很广,不仅针对产后的妈妈们,也有针对小孩的项目,青春期女孩的身体调理从来未被...
纤思韵产后修复是一家真正值得信赖的品牌,可以让很多孕妈妈们都放心。纤思韵产后修复专业立足于产后健康领...
对于现代消费者来说,产后恢复需要依靠的是科学专业的方法和技巧,不再是迷信传统,所以产后恢复行业发生了...
现在生二胎的人非常多了,自从开始了二胎政策就让很多人有了二胎的计划啊,这也带动了产后恢复的发展了,很...
3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎