宝宝长高季节无影响抓住三要点

2016.03.18 来源: 互联网大字

家长都希望自己的孩子能快快长个，很多人说春天是宝宝长个的好季节，那么真的是这样的吗?宝宝**季节真的有影响吗?其实宝宝**季节无影响，关键是要抓住三个要点。

宝宝**季节无影响

一些说法之所以会将长个与春季联系在一起，是因为春季温度、气候适宜，各种植被开始生根发芽，人们也由此联想到人的生长，然而个体发育与植被不一样，人的生长发育是连续的、不规律的，同时也存在差异性，它与季节和气温没有关系。只是春季到来后，阳光充足，孩子在户外活动时经常晒太阳可以促进体内维生素D的合成，维生素D能促进钙在肠道的吸收，但钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，因此这与**没有必然的联系。

宝宝**三要点：

宝宝**要点一、每天睡够8-9小时

孩子的身高除受先天遗传因素的影响外，后天的睡眠也很关键。对于我们的小朋友而言，应该每天睡够8-9小时，*晚10点前睡觉。因为每天的0点到1点之间，人体激素分泌*多，同时促进人体**的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以早睡早起，睡眠充足对宝宝长个会有所帮助。

宝宝**要点二、适当运动不能少

运动同样可刺激生长激素分泌，大约20分钟左右的运动，可使正常小朋友的生长激素量达到一个高峰值。经常运动可以促进骨骼的生长。

Tips：适合孩子的各种运动

1)1岁以内主动和被动运动相结合：抬头、爬行、翻身的练习;婴儿操、**抚触。

2)2-3岁：跑跳练习、拍皮球。

3)弹跳运动以及伸展运动根据年龄和宝宝自身情况选择：绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球，可上下午各30分钟左右。

宝宝**要点三、饮食合理很重要

婴儿时期要及时添加辅食，**营养的供给;对于年龄稍大点的孩子，要少食含糖饮料、糖块、油炸食品，养成少吃盐的习惯;均衡饮食，每天摄入一定量的牛奶、瘦肉、蛋类，多吃含**蛋白质的食物，除此之外也要注意矿物质和微量元素的摄入。

宝宝**和季节没有多大的影响，家长应该多从饮食和运动上来抓住宝宝**的重点。春季是万物复苏的季节，也是孩子们**的黄金期，这种说法并不是那么准确，因此家长要学会正确的对待宝宝**的问题。