跑步机上快走能减肥吗如何减脂肪

2016.03.13 来源: 互联网大字

健身房是现代人钟爱的运动场所，这里运动器械丰富，而且健身教练会引导科学的方法给你。那么跑步机上快走能减肥吗?热爱运动的人也比较热爱跑步机，很多运动人士不可缺少的步骤就是上跑步机。

跑步机上快走能减肥吗?在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。其实相反，当人们进行**度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。

比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗 200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。跑步机上快走能减肥吗?但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，应该将高低强度的运动结合起来。

*先在跑步机上运动一定时间是很关键的，如果你只跑十分钟那么效果应该微乎其微，一定要出汗才可以，另外，跑步和慢走要结合起来，可以达到体重减少的目的。跑步机上快走能减肥吗?试试这样做吧。

下一篇没有了

产后服务是至关重要的，随着时代的发展，产后修服务场越来越大，也带来了更多优秀的品牌，纤思韵产后服务中...

纤思韵产后修复成效显著

我国市场上，产后修复是极具发展潜力的生意，并且投资不大，让人们创业都能够赚到更多，那现在开一家产后修...

纤思韵给人们专业护理

年轻妈妈们产后想要好身材，自然就有市场。很多创业者都选择了产后修复这个行业投资加盟，并且在这里获得了...

纤思韵产后修复：给你好的恢复服务

在恢复自己美好身材的同时，很多的女性都会选择专业的机构，不但是在效果上的一种保障，而且在体验的同时其...

2017年没经验做什么生意好?

心里老是有一个想法就是想着自己做点什么生意吧，但是又顾虑自己没啥经验，毕竟没经验去做生意的话肯定是要...

产后护理加盟哪家好?

现在生二胎的人非常多了，自从开始了二胎政策就让很多人有了二胎的计划啊，这也带动了产后恢复的发展了，很...

跑步机上快走能减肥吗 如何减脂肪