早起做减肥操燃脂效果翻倍

2016.03.03 来源: 互联网大字

一觉醒来做一些早起减肥操除了能帮你甩掉一直挥之不去的脂肪，还能让你精神好气色佳，投入到**的工作当中!短短的十分钟早起减肥操，虽然不至于激烈到满身大汗，但是却能活动筋骨燃烧脂肪!每天持续做，就会看到健美体型效果。

早起减肥操：

STEP1.躺著踏步，伸展臀腿肌

a.以睡觉之姿平躺，先将左脚板向下踏，持续4秒。

b.再换右脚向下踏，左右重複10次

STEP2.左右侧躺，暖化腰腹肌

a.平躺姿势两手微张，双脚併拢后，屈膝弯起。

b.上半身维持平躺，下半身双脚同时倒向右侧持续4秒，左右重复10次。

STEP3.腰部回旋，放松骨盆肌

双手叉腰，头肩固定不动，腰部以4秒一圈的速度往左边转，再左右交替10次。

STEP4.骨盆前后倾，灵活脊椎关节

a.双手叉腰、抬头挺胸，臀部往后翘高、腹部用力，持续10秒种。

b.双手叉腰，从头→颈→胸→腰的顺序慢慢往下弯，臀部往内夹，持续10秒种。

这套早起减肥操燃烧热量、提高代谢效果持续整天，所以晨起要必做10分钟减肥操哦!

下一篇没有了

纤思韵产后修复成效显著

我国市场上，产后修复是极具发展潜力的生意，并且投资不大，让人们创业都能够赚到更多，那现在开一家产后修...

纤思韵产后修复服务更专业

纤思韵产后修复，是经过消费者实践了的品牌，很多人一开始都是抱着怀疑的态度来尝试，但是最后都能看到她们...

纤思韵产后修复创业者们的好选择

纤思韵产后修复的市场范围很广，不仅针对产后的妈妈们，也有针对小孩的项目，青春期女孩的身体调理从来未被...

纤思韵产后修复怎么样？2017女性创业好选择

2017年已经开始了，你有什么样的心愿呢?想创业?想致富?这个心愿很容易实现，选择纤思韵产后修复加盟...

加盟纤思韵产后修复带来事业春天

宝妈妈们适合做的事业是什么呢?开一家儿童童装店?现在很多的宝妈妈们对于自己的事业和身材都是一样的看重...

产后修复机构哪一家效果好？

已经生了宝宝的你，为了让宝宝喝到健康充沛的乳汁，你是不是将自己的身材抛到脑后，每天吃吃吃，让你的身材...

早起做减肥操 燃脂效果翻倍