产后小肚腩怎么减

2016.03.01 来源: 互联网大字

产后妈妈减肥是很多妈妈都关注的问题，尤其是产后小肚腩。产后小肚腩怎么减？还在为减掉小肚腩拼命做运动吗?还在为减肥拼命的节食吗，那样痛苦的经过未必会有很好的效果哦。今天给大家分享7妙招轻松打败产后小肚腩。

产后小肚腩怎么减？一、晚餐时间控制好

**说过，睡前4个小时内吃晚饭*容易发胖，如果你已经有了小肚腩，那么不要担心，我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭，这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排泄，这样我们的腹部才不会堆积过多的脂肪，我们的小腹部才能更平坦。

产后小肚腩怎么减？二、海盐**法

海盐不但有杀菌的效果，还有减肥的功效哦，能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致。我们可以在洗完澡后，在肚脐周围放一把盐然后按照顺时针和逆时针的方向分别**腹部50圈，然后双手交叠上下用力**50次。只要你坚持，你的小腹一定可以慢慢变平。

产后小肚腩怎么减？三、**调理瘦小腹

轻松打败产后小肚腩的第二招就是依靠**的调理，一直以来，很多**都有调理体质，促进脂肪代谢的功效，我们可以先咨询中医师，了解自己的体质，在对症下药，效果比较好的**可以开几付促进末梢血液循的环、调节肠胃功能，或者是有发汗效果的

产后小肚腩怎么减？四、睡前要补钙

科学发现，脂肪主要分为三种：皮下脂肪、血液脂肪、网膜脂肪。血液脂肪可以让人换上心血管疾病，而肥胖的赘肉则是来自于皮下脂肪，网膜脂肪堆积热量和脂肪的口袋，让你变得小肚腩。研究发现，钙片有溶解网膜脂肪的功能，我们可以选择在睡前让身体吸收足够的盖，夜间是钙吸收*佳时间，有人喜欢睡前喝牛奶，那不是很聪明的办法，牛奶中含有大量蛋白质、脂肪，夜晚人体的新陈代谢就变得很慢，所以无法消耗这些脂肪，会起到相反的效果!

产后小肚腩怎么减？五、*佳呼吸方式：腹部式

腹式呼吸可以减肥，也可以瘦小腹，这是为什么呢?因为腹式呼吸有刺激肠胃蠕动，促进排便，加速脂肪燃烧的功能，我们可以选择在晚上一边看电视一边做腹式呼吸，具体方法是用鼻子慢又沉的吸气，坚持几秒钟，在慢慢呼气，一分钟做上5到6次就可以了，做的过程中要把注意力放在腹部的起伏上，要做的便准，不能马虎，这样不久就会看到效果的!

以上就是关于产后小肚腩怎么减的一些方法介绍了，无论采用什么样的减肥方法，*重要的是让自己保持一颗轻松愉快的心情，在这个基础上利用这7妙招轻松打败产后小肚腩，相信不久以后一定会看到一个身材窈窕的你!

投稿作者：孤芳不自赏46

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