怀孕五个月吃什么好

2016.02.25 来源: 互联网大字

在怀孕期间，不同时期，孕妈妈的反应不同，需要的营养也有所不同。那么怀孕五个月吃什么好呢?在饮食上需要注意点什么呢?在怀孕五个月的时候，胎儿逐渐趋于成熟，妈咪们必须要**有足够的营养。下面就跟小编一起来了解一下怀孕五个月吃什么好吧!

怀孕五个月吃什么好？准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。

胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加。怀孕五个月吃什么好？孕妇可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

怀孕五个月吃什么好？这个月孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加s如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等，所以还要多吃新鲜蔬菜类和水果。

怀孕是女性都会经历的事情，当小宝宝在妈妈肚子里**天长大的时候，孕妈妈需要多加注意营养的需要。怀孕五个月吃什么好？为了给胎儿提供更好的营养环境，以上的内容，孕妈妈一定要好好看看。

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