俄媒支招7个日常习惯助你拥有闪亮笑容

2016.02.23 来源: 互联网大字

微笑是女人*大的魅力。只要我们一展笑容，似乎所有疲倦都消失不见，眼睛里闪耀着幸福的光芒，周围一切事物也开始变得美好。快乐可以让你展现幸福的笑容，然而要想让牙齿洁白无瑕我们又该如何做呢？俄罗斯7MedNews”新闻网就分享7种方法，让你重获闪亮笑容。

1，要想保持牙齿的健康，就必须对牙齿进行正确和及时的呵护。每天进行口腔清洁便是*重要的一步。临床口腔**建议刷牙时间不要少于3-5分钟。所以早上打开你*喜欢的电台或者音乐，摆脱一切无关紧要的事情，伴着音乐好好清洁你的牙齿吧。

2，为凸显牙齿的整洁和亮白，美容师建议可以涂亮红色或者紫色调的口红。如果仍然达不到效果，*好使用一些暖红色调的口红，比如橘黄色，这样可以有效遮掩住发黄的牙齿。

3，临床口腔**不建议饭后立即刷牙，尤其是在食用新鲜水果后。因为牙膏和水果酸的相互作用会让牙齿产生细微的裂纹。

4，制定牙齿检查计划。牙齿健康检查一年*好不少于两次。在日记里记录下你的问题然后去咨询牙医。咨询过程中你会对自己牙齿健康问题产生兴趣，比如如何才能让牙齿洁白光亮等。现代的牙科医生有各种各样的方法可以让你重返洁白无瑕的笑容。

5，如果你喜欢咬笔、嚼糖果，那么*好要摆脱这些不良小习惯，因为这不仅对你的牙齿有害，甚至可能导致你受伤。坚硬的水果糖块可以伤害到你的牙床，并致使部分牙釉质脱落。而软糖则可能致使牙齿填充物脱落。

6，呵护牙齿健康仅靠外部手段是远远不够的，还需要一些从内部改善的有效措施。对此应该每天坚持补充钙物质，蛋糕、奶酪、牛奶、酸奶等都应该纳入你的食谱当中，但是切记不要就咖啡或者茶，因为其中含有的***会中和钙物质作用。

7，饭后可以食用胡萝卜或者苹果以清洁牙齿，这些食物能帮助清洁牙齿表面并为我们的人体机能补充维生素。此外蔬菜水果中富含的纤维素对于消化系统的正常运转也十分重要。

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