日媒：女性比起大腿更该塑造翘臀

2016.02.22 来源: 互联网大字

已然是暮春，温暖的天气悄然到来。穿短裙和短裤的机会也逐渐增多。在这样的情况下，想必有很多女人想要减掉裙子和短裤无法遮挡住的大腿和小腿的赘肉吧。其实这样做的目的*主要的还是想要吸引男人的眼球。男人究竟喜欢女生塑造她身体的哪个部位呢？对此，日本美ranger网站刻不容缓地对20几岁到40几岁的500名男性做了调查。调查男性到底喜欢女性的哪个身体部位。日本创意股份有限公司的男性职员协助了这次调查。

臀部比大腿有吸引力

当男性被问及女性身体哪个部位对你有吸引力的时候，调查对象的回答中位于**位的是脸，其次位于第2位的回答是胸。之后位于第三位的回答是臀部。第4位的回答是大腿。

臀部比大腿更加吸引男性，对于这个回答想必有很多人感到吃惊吧!因此，作为私人教练的笔者将给大家介绍一种锻炼翘臀的方法。

锻炼大臀肌的方法

紧实翘臀永远是女生的向往。而锻炼臀部，需要锻炼覆盖整个臀部的大臀肌、其下面的中臀肌、小臀肌以及更下面的深层次的梨状肌等等各种臀部肌肉。这回，只介绍具有代表性的大臀肌的锻炼方法。

下巴贴地，双手叠放在下巴下，身体成匍匐状，双脚打开，膝盖向上弯曲。在臀部和腹部用力。

膝盖以上大腿离开地面。保持骨盆不动，臀部用力使大腿离开地面。腹部绷紧。

双腿膝盖、脚跟慢慢并拢，保持3秒钟。然后回归到的动作。接下来来回重复之前的动作10次，每次保持3秒钟。

感觉如何呢？如果感觉腰部不舒服请立即停止动作。不要界限在一组10次这个动作，要反复练习!在身体允许的尽可能的情况下，坚持这个锻炼!

投稿作者：孤芳不自赏46

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