俄媒分享3个动作教你在办公室也能做拉伸

2016.02.22 来源: 互联网大字

很多人都知道久坐的坏处，但工作需要，我们大部分时间都处在坐着的状态。其实，在工作间隙能站起来做些简单的拉伸动作，对身体十分有益。俄罗斯7MedNews新闻网就分享3个可以在办公室做的拉伸练习，让身体更柔软更灵活。

1，大腿肌肉拉伸

弯曲右腿站立，左腿直立，右手抱住右脚使其紧贴臀部，保持20秒。之后替换另一条腿。

2，大腿肌肉拉伸

这个动作也要站立完成。一条腿伸直站立，另一条弯曲使脚后跟压住臀部，左手把住脚踝并向上拉，直到感受到一点不舒服。这个动作做6到7次。

3，小腿肚拉伸

这个动作要站立完成，两腿并拢，脚紧贴地面，脚跟不能离地，向前弯腰使小腿肌肉感到张力。这个动作做5次。

下一篇没有了

哪里可以加盟澳洁干洗

忙碌的生活以及更加优越的生活条件，也让更多的人把衣服送去干洗。澳洁干洗就是发展的很火的品牌，因为有非...

开干洗店要多少钱?澳洁干洗加盟费多少

我们的生活越来越智能化，不但有智能机器的产生，并且其他的各种设备也得到了完善的体验。澳洁干洗有着非常...

福娃孕婴用品店售卖的产品齐全吗?价格如何

作为一家合格正规的孕婴店，在产品上让消费者们满意的同时，在服务态度上更要让大家认可。福娃孕婴用品店就...

爱亲母婴加盟费怎么收?加盟前期投入多少钱

爱亲母婴加盟费怎么收?开一家爱亲母婴加盟店前期需要投入的资金由加盟费，店面装修费，房租等，加盟具体需...

爱亲母婴生活馆怎么样可以加盟吗?

爱亲母婴馆怎么样可以加盟吗?越来越多的妈妈们更加注重母婴这一块儿了，所以母婴市场逐渐扩大，想要开一家...

今年的家具生意怎么样?

檀宗红木家具，有自己的研发团队，可满足消费需求，加上产品的高品质和时尚简约的设计，檀宗红木家具让人们...

俄媒分享3个动作 教你在办公室也能做拉伸