日媒盘点狂吃不胖型女性的5大无意识行为

2016.02.21 来源: 互联网大字

你的周围，有没有什么都不做，还能苗条可爱魅力十足的狂吃不胖型女性？明明吃的很多，手臂依然紧实，腰部纤细，拥有如羚羊般细长的双腿。对这样有魅力的女子，大家都怀抱着些许憧憬。但如何才能保持身材呢？向她们提问，得到的回答往往是：减肥？我什么都没做诶。实际上，这样的回答说谎了。肯定是有几招减肥技巧的。日本livedoor新闻网6月25日刊文介绍了成为狂吃不胖、苗条可爱的幸运女性所必有的五大无意识行为。

**自动扶梯，坚决避免使用

幸运女性保持苗条的秘诀，在于一点点细微的努力。比如上下班、上下学时，不使用车站的自动扶梯和升降电梯，从旁边的台阶走，踏实地进行腿部锻炼。

上下台阶对肌肉锻炼和减肥都很有效，一分钟上下台阶就可达到消耗5—8卡路里的效果，能强化小腿肌肉，以拥有羚羊般细长的双腿。

从车站回家**乘坐出租车，步行锻炼躯干部

购物或下班回家，离家较远的人，怕是抵挡不住出租车或公交的诱惑吧？太累了，就算很近也不想走路!一旦输给了这样的诱惑，幸运和钞票就都飞走了。

幸运女性注意的是可以锻炼躯干部位的走路锻炼法。坚持以稍微有点喘不上气的速度走路，不知不觉间就能保持体型，达到了减肥效果。内部肌肉得到锻炼，还可以消除小肚腩。

**含糖量高的饮料，选择自然系饮料

口渴的时候，想喝富含蔗糖或人工甜味剂的饮料吧？清凉饮料中加入了很多蔗糖，容易使人发胖。幸运女性注意的是饮用自然系饮料。碳酸饮料和矿物质水可以调理体内平衡，补充大量水分。体内水分流动保持良好状态，调理代谢，也会起到减肥效果。

**压力积累，通过香薰、音乐放松自己

如果积累了压力，就容易暴饮暴食，不利于减肥。知道了保持心情愉快、控制压力的方法，即可保持精神上的安定。在包中携带有放松作用的香薰喷雾，在音乐播放器中放几*喜欢的音乐等，来寻求压力的消除。熟练掌握了转换心情的方法，就可以成为总是笑容满满的幸运女性了。

**多油午餐，选择有机食物

身体充分活动后，同时也为了排遣压力，你会选择多油的午餐吗？幸运女性的选择，是有机午餐。杂粮面包、米粉面包等对身体有益的食物，可以改善肠内环境。

觉得如何？掌握了减肥的开关，重新评价自己的生活习惯很重要。使用台阶、快速走路、注意零食午餐等，需要重新认识的点有很多。还未习惯时大多会觉得辛苦，一旦形成了习惯，就能够变身成为什么都不做就能自然保持苗条的幸运女性了。变得更美后，无论恋爱还是工作，都可以比现今更积极活跃地面对了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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