产后多久可以减肥

2016.02.19 来源: 互联网大字

产后肥胖是很多女性不愿看到的事实，如何能够减肥这是多少女性想做的。产后多久可以减肥呢?只要在不影响身体的情况下，可以在医生的建议下，通过饮食和锻炼的方法来达到目的。

有一部分孕妇，孕期倒还正常，因为胎盘激素的影响，孕期食欲受到影响，因此整个孕期没有太大的体重超标。可是分娩以后，随着胎盘的排出，部分人食欲的抑制一下子得到解除，再加上过量进食，就会形成产后肥胖。产后多久可以减肥?要看个人的情况而定。

即使很多人与孕期一样保持着差不多的饮食，由于胎盘激素的存在，孕妇的基础代谢率是增高的，孕妇的基础体温要比怀孕前高上0.5度以上，孕妇大部分都怕冷，这就是基础代谢高的影响，但分娩后胎盘剥落，胎盘激素迅速下降消失，母体的新陈代谢重新回到孕前的低新陈代谢状态，此时，多摄入的能量就会累积形成多余的油脂，从而造成肥胖。产后多久可以减肥?只要坚持就有效果。

很多孕妇会发现，在生产后，反正食量增加，更胖了。产后过了产褥期42天之后，如果以比孕前体重增加10%作为产后肥胖的辅助诊断标准，数据显示，孕期增重在10～15公斤的孕妇约占40%，而体重增加大于15公斤的约占近60%;分娩六周之后，体重超过10%的占93%，而这93%中体重超过20% 者占58%之多。产后肥胖，对生育质量的影响不大，但对新生儿成年后肥胖，仍然通过母乳喂养有所影响，并且，产后肥胖影响伤口复原、产褥期复原，因为肥胖容易导致疲劳，因此，影响正常的婴幼儿抚育。产后多久可以减肥?时间长短不是问题，*重要的是以健康为主。

投稿作者：孤芳不自赏46

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