资讯 > 正文
在怀孕期间，孕妈妈都需要补充各种营养，以满足自身和宝宝的需要。但是市场上琳琅满目的孕妇营养品，让很多孕妈妈不知该选择什么好。孕妇应该吃什么营养品呢?适合孕妇吃的营养品有哪些?
一、孕初期适合孕妇吃的营养品：叶酸。
此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，适量即可不用过多。
食物来源：
绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋等。
二、孕中期适合孕妇吃的营养品：钙质与铁质。
此阶段为胎儿快速发育的阶段，孕妈妈此时应为胎儿补充丰富的营养素。可多添加蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。
食物来源：
铁质：含铁量较高的食物有：红肉菠菜及黑芝麻等。
钙质：含钙量较高的食物有：奶制品、小鱼干及豆类制品等。
三、孕晚期适合孕妇吃的营养品：蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。
此时胎儿的发育相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。
食物来源：
蛋白质：富含蛋白质的食品有：肉类、蛋及豆类制品。
维生素B群：富含维生素B群的食品有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。
以上就是针对不同孕期，适合孕妇吃的营养品介绍了，孕妈妈现在都了解了吗?孕期补充营养是非常重要的，但是也要注意怒要营养过剩，滥补营养千万不可取。
投稿作者：孤芳不自赏46
想拥有一家属于自己的服装店，如何选择加盟商?“人靠衣装马靠鞍”服装与我们的生活息息相关，它除了蔽体、...
剧本杀作为新兴行业，以互联网为媒介，最近几年占据着流量高地，成为年轻人的社交新宠，线下门店如雨后春笋...
母婴店加盟需要了解哪些方面要注意新店开张后的宣传。众所周知，做任何一件事都不是简简单单的。开母婴店也...
母婴店开业需要准备什么学习母婴行业知识。开母婴店看起来容易，但对第一次开母婴店来说如果不提前做好准备...
母婴店进货渠道有哪些技巧什么样的进货渠道才能保证货源质量，现在开母婴店，想要生意好，服务是一方面的决...
如何加盟好的母婴店，服务好消费者很重要。自古至今顾客就是上帝这种观点就是一直存在的，地带消费者要热情...
招商加盟网3158招商加盟网友情提示：投资有风险，选择需谨慎