小鸡炖蘑菇有哪些营养价值怎么做营业更好？【小鸡炖蘑菇的做法讲解】

2016.02.16 来源: 互联网大字

小鸡炖蘑菇有哪些营养价值怎么做营业更好?小鸡炖蘑菇的做法讲解下面为大家介绍的就是小鸡炖蘑菇的做法，快去看看吧!

小鸡炖蘑菇的做法：

原料：松蘑100克、三黄仔鸡1只、葱姜片15克、八角1个、桂皮1小块、黄酒1勺、生抽2勺、盐适量、鸡精少许、油1勺。

小鸡炖蘑菇的做法——步骤：

1、松蘑冲洗后，提前浸泡半天，待泡软后搓洗换水数遍，直至洗净泥沙。

2、仔鸡切块，冲洗干净血水，冷水下锅，煮开。

3、将煮好的鸡块捞出来，用清水再次冲洗干净沥净水分备用。

4、锅子烧热，放入油，倒入鸡块翻炒，加入葱姜片。

5、烹入黄酒，加入生抽，放入八角、桂皮后翻炒均匀，将蘑菇沥水放入锅中，炒匀。

6、将炒好的所有食材倒入砂锅中。

7、倒入提前烧好的热水，使水没过鸡块。大*烧开，转小*，炖至鸡熟烂，关*前15分钟加入盐，关*后加入鸡精调味即可。

功效：鸡肉富含大量的动物蛋白，能补气、强筋骨，但偏温性，不太适合体内有虚*的人食用。但如果能和偏凉性的蘑菇一起食用，就可以避免此一劣势。而且蘑菇本身就有“植物肉”的美称，营养价值不容小觑。两者一起食用，不仅营养丰富，可温中补气强五脏，同时还能降低血脂、血糖、血压，有化痰理气，保肝护肝，消水肿的作用。

投稿作者：孤芳不自赏46

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