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小编提示：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
原料：山药、青笋、鸡肝调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。2.全部原料分别用沸水焯一下。3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
山药+青笋+鸡肝
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的*选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进**部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
投稿作者：孤芳不自赏46
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