老年人的健康生活方式

2016.02.10 来源: 互联网大字

晨起一杯水：清晨醒来时，是全天血液*浓缩的时候，一杯温开水，十分有利血液循环。老年人或心脑血 ...

晨起一杯水：清晨醒来时，是全天血液*浓缩的时候，一杯温开水，十分有利血液循环。老年人或心脑血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，要特别注意补水。

别过度贪凉：不要从高温的户外回到室内立即就开空调，不宜***大量进食冷饮。

长期喝绿茶：每天喝绿茶对心脏健康有益。

放松精神：要学会调节生活，让紧张的神经得到松弛，愉快地生活。

忌烟、限酒：就心肌梗塞而言，吸烟量多1倍，危害达到原来的4倍。酗酒会引发动脉硬化并诱发心肌梗塞。

忌过度用力：运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，促发心力衰竭;平时要防*便秘;有冠心病的人不宜搬重物。

积极*疗原发病：如高血压、高血脂症等，这类病人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况。

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