孕妇贫血吃点什么好

2016.01.18 来源: 互联网大字

在怀孕期间，孕妈妈要注意各方面的营养需要，但是有的孕妇可能会出现贫血的症状，孕妇贫血吃怎么办？如果只是因怀孕而致的贫血，毋须担心，只要注意摄取营养，多进食含铁质丰富的食物，以制造更多的血红素，情况自然会好转。那么孕妇贫血吃点什么好呢？

妇贫血吃点什么好：食用阿胶

阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶*早记载于《神农**经》，位列上品，称其久服轻身益气。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮，延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源，膳药同功理论的***代表。对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是**位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要。

所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是*好的选择。

妇贫血吃点什么好：多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

妇贫血吃点什么好：坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

投稿作者：孤芳不自赏46

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