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宝宝的健康成长需要各种营养元素，爸妈平时都知道宝宝补钙的重要性，但是不要忽略了宝宝补锌。婴幼儿发育很快，对锌营养的需求量很高，一般给宝宝补充营养，我们都选择从饮食上下手，那么宝宝吃什么补锌快呢?一起来看看吧!
宝宝吃什么补锌快?食谱一、虾米花蛤蒸蛋羹
材料：虾米、新鲜花蛤蜊(要新鲜的)、鸡蛋2个。
辅料：黄酒、盐、葱适量。
制法：
1、虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。
2、鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大*蒸熟即可。
特点：蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是补锌佳肴。
宝宝吃什么补锌快?食谱二、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、*腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法：
1、金针菇**洗净，菜胆去老叶洗净，*腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、*腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，*后倒入菜胆即可。
说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
宝宝吃什么补锌快?食谱三、鱼香马蹄鸭肝片
材料：鸭肝、马蹄(荸荠)。
辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱。
制法：
1、将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。
2、将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用。
3、锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，*后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。
特点：这个菜富含锌，香味浓郁，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽。
宝宝补锌虽然重要，但是锌是微量元素，因此补充一定要适度，不要过量的补充，从饮食上补锌是*好的方法。宝宝吃什么补锌快?看看以上的介绍吧!
投稿作者：孤芳不自赏46
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