高考早餐食谱要注意提高精力

2016.01.17 来源: 互联网大字

提高精力才是考生高考早餐食谱的需要，尤其是作为考生晚上也许要加班复习功课，这时候就需要合理的高考早餐食谱，让自己在上午的学习中保持头脑清醒，洋葱大蒜会帮吗忙，高考早餐食谱要注意提高精力，下面介绍高考早餐食谱。

餐吃得好的学生平均学习成绩明显高于那些早餐吃不好的学生。高考早餐食谱，早上起来**件事是喝200毫升温开水，吃早饭时再喝一杯牛奶，豆奶或一碗稀饭、面条，就可补充足够的水份。高考早餐食谱，很多家庭习惯早上吃稀饭或汤面等，这是个好习惯。“干稀搭配”既可以补充水分，又**了充分的热量。

早餐别只吃面包早餐一定要搭配质量好的蛋白质(蛋白质食品)类食物，高考早餐食谱，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例*好是1∶1。高考早餐食谱，举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上*腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供**精力的“元气早餐”。

洋葱和大蒜(大蒜食品)是用来分配给在炎热沙漠中建造金字塔的劳动者，成为他们得以禁得起繁重劳役的“战斗食物”。高考早餐食谱，洋葱可以帮助身体吸收维生素(维生素食品)B1，将能量(能量食品)注入疲劳的头脑与身体，想要一举让头脑**清醒，*棒的就是吃辣椒了，高考早餐食谱，辣椒能够让交感神经兴奋，促使代谢活泼化。

投稿作者：孤芳不自赏46

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