高考生食谱有什么可以推荐

2016.01.14 来源: 互联网大字

孩子要参加2016年的高考，在备战期间，很多孩子的身体吃不消熬夜复习功课，家长只能在高考生食谱上下功夫，那么，高考生食谱的**有哪些?对于家有高考生的家庭而言，这一年似乎是要改善伙食了，高考生食谱有什么可以**的吗?下面介绍。

每天**牛奶2袋、鸡蛋1个、蔬菜、鱼虾或肉类、水果一个。高考生食谱早餐：红薯粥、鲜肉烧卖，上午点心：酸奶、全麦面包，午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤，下午点心：白煮蛋、香蕉，高考生食谱晚餐：红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花，夜宵：鱼肉小馄饨。

高考生食谱早餐：牛奶煮鸡蛋、2片全麦面包、一片*腿，高考生食谱午餐：凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭，高考生食谱晚餐：葱烧海鱼一条、炒杭白菜、番茄蛋汤、米饭，点心：一份酸奶/苹果。

早餐：一杯牛奶(250ml-300ml)、蒸蛋羹(一个鸡蛋)、两只面包、一杯鲜果汁或一个水果，高考生食谱午餐：肉片炒竹笋、黄豆海带炖小排汤、清炒小白菜、米饭，高考生食谱晚餐：葱烧海鱼一条、肉丝豆腐汤、凉拌黄瓜、米饭。

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