产后如何科学减肥减肥原则

2016.02.10 来源: 互联网大字

产后减肥是每个妈妈都关注的事情，说到减肥，很多人**个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。产后如何科学减肥？产后减肥要遵循一定的减肥原则，不可盲目的减。

产后如何科学减肥？原则一、观念正确

产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能**效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

产后如何科学减肥？原则二、循序渐进

产后半年都是瘦身的**时期，有些新妈咪为了**效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个**的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

产后如何科学减肥？原则三、食疗与运动相结合

单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是**位的。在这过程中，合理搭配饮食，在**自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。

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