三个月宝宝补钙吃什么好

2016.01.13 来源: 互联网大字

爸妈都知道宝宝需要补钙，对于不同年龄的宝宝所需的钙量不同，如果宝宝缺钙，将会对其正常发育造成危害，那么，三个月宝宝补钙吃什么好?下面就来看看相关介绍。

三个月宝宝补钙吃什么好?服用天然牛奶钙

牛乳钙就是从新鲜的牛奶里提取的钙成分,不只含钙还含磷锌等成分,可促进钙的吸收

三个月宝宝补钙吃什么好?善用乳制品入菜

用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。

三个月宝宝补钙吃什么好?多吃小鱼与海藻食物

以长寿著称的日本人，一如其它的东方国家，牛奶的摄取量并不如西方人多，但他们仍旧能获得足够的钙质，“这得归功于海藻与小鱼类食物，”医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议，把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

日本人的味噌汤可谓是“长寿汤”，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质，是让人骨头强壮的食物，只有站得起来，才有长寿可言。

除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食，只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带芽，都是**的海中食物。

以上就是三个月宝宝补钙吃什么好的介绍了，总的来说，三个月宝宝补钙能吃的东西不多，因为大部分宝宝此时都还没有添加辅食，所有说补钙食物的选择范围就比较小了。

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