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生活中，很多家长都知道宝宝补钙的重要性，却忽略了宝宝补锌。小宝宝成长很快，对锌的需求量很高，因此在补钙的同时，不要忘了给宝宝补锌。补锌和补钙一样，饮食是*好的选择。宝宝吃什么食物补锌？一起来看看宝宝补锌的食谱吧！
宝宝吃什么食物补锌？金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、*腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法：
1、金针菇**洗净，菜胆去老叶洗净，*腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、*腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，*后倒入菜胆即可。
宝宝吃什么食物补锌？圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法：
1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
2、肉丝加少许水淀粉腌好。
3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，*后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
宝宝吃什么食物补锌？油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、水、花椒。
制作方法：
1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大*滚开后关*。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。
3、热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关*，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
宝宝缺锌会有很多方面的影响，因此宝宝补锌一定也要重视。宝宝吃什么食物补锌？看完以上小编的介绍，爸妈们赶快学一学，为宝宝制作美味又营养的饮食吧！
投稿作者：孤芳不自赏46
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