孕期吃什么保健品不同时期的吃法

2016.01.08 来源: 互联网大字

在孕期孕妈妈都很注重饮食以及吃**品，孕期分为孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期，无论什么时期，孕妈妈在饮食上都需要特别注意，尤其是在吃**品方面。孕期吃什么**品?一起来看看孕妈妈在不同时期吃**品事宜。

孕期吃什么**品之孕早期：

孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，****蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。

如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难**，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

孕期吃什么**品之孕中期

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。

孕期吃什么**品之孕晚期

到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的**标准为孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个*主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

以上就是孕妈妈孕期吃什么**品的介绍了，针对在怀孕期间的不同时期，孕妈妈和胎儿所需的营养都有所不同，因此孕妈妈要了解正确的方法，盲目的补充是起不到**效果的反而还会影响身体甚至影响肚子里的宝宝。

投稿作者：孤芳不自赏46

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