顺产妈妈月子餐注意事项

2016.01.08 来源: 互联网大字

顺产比剖腹产要**得快一些，但是也不要忽视健康营养的饮食。坐月子是女人一生中非常重要的时期，在此期间女人要经历身体内部的*大变化，所以“月子”要做的非常的营养和健康。顺产妈妈月子餐要怎么安排？一起来看看顺产妈妈月子餐注意事项吧！

顺产妈妈月子餐注意事项一、顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在**中出不来。而且会出现奶涨的现象。

顺产妈妈月子餐注意事项二、月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，*后是放在热水里温一下再吃。

顺产妈妈月子餐注意事项三、所有热性的东西，如红枣、桂圆、*腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

顺产妈妈月子餐注意事项四、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋***多吃2个。

顺产妈妈月子餐注意事项五、很多月婆，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养*多只有25%，其余都在肉里。

现在很多老一辈的人认为月子就是要多吃鸡蛋、多喝猪蹄汤、不洗头、不洗澡才是*好的月子。其实不然，坐月子要做的营养又健康才科学。

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