对于腐竹的营养价值,还有一点是很重要的,可以很好的保护心脏,里面的多种矿物质,在给人体补充钙质的同时,还可以防止身体出现的骨质疏松等情况,对于骨骼发育的促...
萝卜腐竹煲
原料:香菇、金针菇、腐竹、木耳、烤麸、胡萝卜、白萝卜、姜末 做法:
1. 起锅热油,爆香姜末,先放入香菇、烤麸稍炒,再倒入砂煲。砂煲煲出来的香,如果没有,直接在锅裏煮也可以。
2. 将其他材料也倒入煲中,并加适量的水,以刚好盖过材料为准。待水烧滚後,调小*慢慢炖20分钟左右。*後加盐、蘑菇精、少许酱油调味即可。
心得: 这裏的材料可以灵活多变,比如多放几种菇类,还可以加入油豆腐、面筋等。
对于腐竹的营养价值,还有一点是很重要的,可以很好的保护心脏,里面的多种矿物质,在给人体补充钙质的同时,还可以防止身体出现的骨质疏松等情况,对于骨骼发育的促进作用是非常棒的。
投稿作者:孤芳不自赏46
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