春天多吃含纤维素的食物可预防痔疮

2016.01.04 来源: 互联网大字

春天多吃含纤维素的食物可预防痔疮，给大家谈谈关于春季疾病预防方面的常识，很多人在春天容易得痔疮，其实只要在饮食方面多加注意，**是有很大的机会预防此类疾病的发生的，下面就给大家详细讲解一下。

痔疮为什么多在春季发作

痔疮是人类特有的疾病，是由于**位居人体中下部，受地球引力作用，静脉回流受阻，静脉内压力反复升高，静脉就会肿大扭曲，静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。俗话说"十人九痔",可见痔疮的常见性和多发性。

春天是痔疮高发季节，这是因为到了春天，人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动，冬天频繁吃的*锅、烧烤等油腻辛辣食物，让肠胃内热蓄积，蓄势待发。春季一到，阳气外发，积热涌动，引发便秘，痔疮便会乘暖发"飙".另外，春季人体的调节功能容易紊乱，易出现**干结、便秘的情况，也会引发痔疮。也就是说便秘是造成痔疮的主要原因之一。

多吃含纤维素的食物可预防

预防痔疮，可从饮食和运动两方面着手。饮食上，春季应多食绿色蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘引发痔疮。另外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。

平时在运动上可以做"提肛运动",尤其久坐者，每隔1至2小时还应站起身活动一下。"提肛运动",即吸气时**放松，呼气时**收缩，并向上提缩**，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。

投稿作者：孤芳不自赏46

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