总想吃东西可能缺睡眠

2016.01.03 来源: 互联网大字

1.总想吃东西。

不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。

2.容易感到头晕**。

人体免疫系统会在睡眠中得到**和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕**，那可能就是缺乏睡眠造成的了。

3.忘性大。

你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来**精力，睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理，考试前熬夜突击，倒不如好好睡上一觉去考试。

4.与人交流对话跟不上节奏。

聊天时头脑昏昏沉沉，思路比较迟钝，根本不知道说什么好，这就是你需要睡觉**精力体力的标志了。

5.白天没精打采。

盯着电脑两眼皮就打架，开车时睁不开眼，这些都是身体需要睡眠的信号。喝咖啡、吹吹凉风或许能让人振作清醒一下，但并不能解决身体困倦的根本问题。

6.注意力不集中。

你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没关注到底收到了什么信息。通常这都是睡眠不好造成的。

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